Eat good, feel good!

Ontbijt

Lunch

Diner 

Havermout met yoghurt en aardbeien

 

35 gram havermout 

250 gram magere yoghurt 

100 gram aardbeien

 

Was de aardbeien en snij in kleine stukjes. Voeg deze toe aan de havermout en yoghurt.

 

Aantal kcal 260 

Avocado met appel

 

Halve avocado

1 Granny Smith appel

 

Schil de appel en snijd deze in kleine stukjes. Snijd ook de avocado in kleine stukjes en doe ze bij elkaar in een kom.

 

Aantal kcal 250

Koolsalade met kipfilet en aardappelen

 

1 theelepel komijnzaad

½ teentje knoflook

¼ eetlepel olijfolie

250 gram witte kool

2,5 eetlepel magere yoghurt

100 gram kipfilet

3 kleine aardappelen 

 

Kneus de komijnzaadjes. Pers de knoflook uit en roer er het komijnzaad, olie, yoghurt en kool doorheen. Voeg eventueel wat peper toe. Bak 100 gram kipfilet en kook 3 kleine aardappelen.

 

Aantal kcal 570

Eet smakelijk!

Volg Voedingscoach Wendy op social media voor meer gezonde maaltijden of klik hier om het e-book ontbijten en het e-book soep met heerlijke gezonde recepten te ontvangen.