Eat good, feel good!

Ijsthee!

 

Komende week wordt het lekker weer met in het weekend hoge temperaturen. Het is dan belangrijk veel te drinken omdat je meer zweet en daardoor extra vocht verliest. Je houdt je vochtbalans op peil door voldoende te drinken. Hiervoor heb je gemiddeld per dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Kies zoveel mogelijk voor water, koffie en thee. Deze week daarom een zelfgemaakte groende ijsthee met citroen en ananas. Heerlijk op een warme dag!

 

Ingrediënten:

  • 1 liter water
  • 3 groene theezakjes (ik koos voor de groene thee met cranberry)
  • ½ citroen
  • 150 gram ananas

 

Bereiding:

1. Breng het water aan de kook. Bereid de thee door de theezakjes 5 minuten te laten trekken. Snijd ondertussen de ananas in kleine stukjes. 

2. Koel de thee af tot kamertemperatuur. Knijp de halve citroen uit boven de thee en voeg de ananas toe.

3. Koel de ijsthee daarna verder af in de koelkast.

4. Serveer eventueel met ijsklontjes.


Geniet ervan!

Volg Voedingscoach Wendy op social media voor meer gezonde maaltijden en leuke foodfacts: