Wil jij lekker in je vel zitten?

Met een gezond gewicht voel je je beter, gaat bewegen je makkelijker af en raak je minder snel buiten adem. Ook verklein je met een gezond gewicht de kans op ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. 

Hoe sta jij ervoor? Hoe gezond is jouw leefstijl? Weet jij wat je eet en wat het effect daarvan is op je gezondheid? Wil jij je eetgewoontes aanpassen en je fit voelen? Maak dan de switch naar een gezonde(re) leefstijl! Neem vandaag nog contact op voor een gratis kennismakingswandeling! 

Aanpak

Tijdens het hele traject word je persoonlijk begeleid en gecoacht. We starten altijd met een intakegesprek. In deze intake staan we stil bij je achtergrond, je doel en wensen, je eetgewoontes, je mate van activiteit (beweging & sport), welke mate van stress je ervaart en je slaappatroon. Ook worden de volgende gegevens in kaart gebracht:

• gewicht (kg)
• lichaamsvet (%)
• vet op organen (%)
• skeletspiermasssa (%)
• buikomvang (cm)
• bassaal stofwisseling (energieverbruik in rust)
• BMI (Body Mass Index)

Om in te kunnen zoomen op je eetgewoontes en je lichamelijke activiteiten ga je een week lang een voedings- en beweegdagboek bijhouden. Op basis van deze dagboeken, de intake en je gewenste doel word je gecoacht. 

Naast het aanpassen van je voedingspatroon is het erg belangrijk veel te bewegen en te sporten. Door veel te bewegen houd je een gezonde leefstijl beter vol en blijf je na het afvallen op gewicht. Sluit daarom aan bij de Powerwalk -groepslessen :-).

Zet vandaag nog de stap om fitter en gezonder door het leven te gaan!